知道吗？疫情期间，假期居家要这样保护自己(●ˇ∀ˇ●)！
新型冠状病毒疫情形势依然严峻
在居家隔离、时刻关注疫情动态的同时
居家防护的相关知识你都了解吗？
今天传传便给大家带来
居家隔离相关知识科普
希望我们都能平安、健康地渡过疫情！
居家消毒，可以使用以下几种办法：
◆酒精：酒精可以使细菌的蛋白质变性凝固。消毒皮肤可使用 75% 医用 酒精。
◆蒸笼：从沸腾开始 20 分钟即可达到消毒的目的，适用于消毒餐具、衣物和包扎伤口的纱布。
◆煮沸：100 ℃ 也能使细菌的蛋白质变性，需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面。适用于餐具、某些玩具，被褥等。
◆空气清洁：天气寒冷时，家里门窗长时间关闭，加之人员的活动、烹饪等行为，均会导致室内环境污染浓度逐渐增高，因此需要常通风换气。室外空气质量较好时，早中晚均可通风，每次时间在 15～30分钟，户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
◆高锰酸钾溶液：使用 5‰高锰酸钾可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡 1 分钟之后用干净饮用水再冲洗一遍即可。
◆漂白粉：漂白粉能使细菌的酶失去活性导致死亡，是非常有效的消毒杀菌法。在桌椅、床、地板、墙面等使用 1～3 ％漂白水（漂白水加清水），用抹布擦拭即可达到消毒目的。
◆消毒液：含氯消毒液能有效消毒杀菌，直接稀释之后装在塑料壶即可进行消毒杀菌，但需要注意避开食物和餐具。适用于桌椅、床、墙、地板等。注意：含氯消毒液和洁厕灵不能混用。
居家每天都要消毒吗？
如果家中没有外人到访，也没有自我隔离的疑似症状者，无需每天消毒。如果曾乘坐公交、地铁、出租车等，特别是刚从医院等人群密集的地方回来，应用衣物消毒剂清洗衣服。
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给钥匙、手机、外衣等消毒的行为是否有必要？
新型冠状病毒肺炎可以通过接触传播，在手接触了感染物品之后触摸鼻子、嘴巴等黏膜可能进入体内，对钥匙、手机、外衣进行消毒，可以减少新型冠状病毒肺炎的感染。
2
消毒剂浓度越高越好？
很多强效消毒剂的刺激性很强，浓度过高可能会伤害人体。因此消毒剂浓度并非越高越好。
3
洗澡或汗蒸可帮助杀死病毒吗？
病毒在 56℃的情况下，30 分钟会死亡。一般洗澡或者汗蒸达不到这个温度和时长，不过勤快洗澡减少感染风险。
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在室内可用喷洒的方式消毒吗？
浓度75%的酒精消毒液燃点较低，火灾危险性属于甲类。室内使用时禁止采取喷洒式消毒方式，应采取擦拭方法避免洒漏。保持室内通风，以免发生火灾。
室外采取喷洒式消毒方式时必须禁止明火，防止局部喷洒浓度过大，发生燃烧风险。
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戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有医用防护口罩（如 N95 口罩）、医用外科口罩和普通级别的一次性使用医用口罩。此外，市场上还有各种明星经常佩戴的棉布口罩、海绵口罩等「网红口罩」。
市民日常防护选择医用外科口罩就好。N95 口罩的防病效果更好，但是透气性差，呼吸阻力大，不适合长时间佩戴。
下面是清晰明了的口罩选择指引，大家记得对照情况，选择合适的口罩呀~
居家锻炼要遵循三条原则：全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
可以参考世界冠军们为大家提供的居家健身动作示范，做到科学健身：
自己做饭烹饪时要注意不要食用已经患病的动物及其制品，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶要充分煮熟；处理生食和熟食的切菜板及道具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。
确实存在厨师已经感染但不知情的情况，而飞沫传播又是其中的一个传播途径，如果厨师在制作食物的过程中没有使用口罩，就可能使食物携带病毒，另外一个方面，如果外卖小哥感染了病毒，也可能使食物外包装携带病毒。
但是冠状病毒对热敏感，食物烹饪的过程中，温度往往都需要达到很高的温度，加上外卖配送的过程中，温度也保持在一定程度，所以病毒能够存活的机率不大。即使少量病毒存活，也难以达到治病的程度，所以外卖导致病毒感染的机率很低。
外卖总体是安全的，但是需要选择正规的店家，这样才能保证使用的肉食生鲜是经过检疫的，并且制作加工过程是合规的。如果担心外卖和快递带来的间接接触，可以让外卖小哥放在门口，等他走了再拿进屋（双方都少接触一个人，都安全），再用酒精擦一擦包装袋，洗手以后再打开吃。
编 辑 ｜ 田可心